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    超九成的大學生患有拖延癥,你中槍了嗎?

    2019-07-25 11:20

    來源:新東方在線

    作者:

      拖延癥想必大家都不陌生,慣性拖延已成為大學生活的一種常態。論文總拖到最后時刻才開始動筆;考試也總拖到最后幾天才開始復習。懶惰,是拖延癥的一個典型特征,而只想不做、沒有規劃更為致命。這里給大家介紹一下拖延癥用英語怎么說。

      1. “拖延癥”英文可以用procrastination表示,而“做事拖拉的人”即“拖延癥患者”則可以用procrastinator來表示,動詞procrastinate意指“拖延”、“耽擱”。

      He hates delay and procrastination in all its forms.

      他厭惡各種形式的延遲和耽擱。

      2.短語put sth off這個更口語的表達也可以表示拖延做某事。

      I want to learn English, but I've been putting it off.

      我想學英語,但是拖了好久。

      雖說deadline是第一生產力,總活在拖延癥的恐慌之中,是長!久!之!計!根治拖延癥是當務之急!今兒新東方在線四六級教研室就跟大家說一下打敗拖延癥的幾個方法。

      一、立刻就做

      需要寫論文或準備考試時,讓自己行動起來是最重要的一步,但這往往也是最困難的一步——給論文寫出第一行字或翻開復習資料的第一頁而不去干別的,已經算是很大的突破!

      其他只需要幾分鐘時間就能做完的小事,就更沒有拖拉的必要,而是立刻去完成它,隨后就可以徹底忘記它。“任何一件事,只要在5分鐘內可以完成,就立即動身去做。”

      二、勤做計劃

      優先級很重要!按照事情的輕、重、緩、急安排To Do List,把要學習和準備的東西分割成小塊,設定時間完成。比如哪一段時間背單詞,哪一段時間練聽力等等。一旦計劃開始實施,就堅持下去,千萬別半途而廢!別半途而廢!別半途而廢!

      三、避免干擾源

      拖延癥的一個典型癥狀是不斷的停頓和打斷。為了對抗這一癥狀,大家應該把所有會干擾自己的物體都放得遠遠的!對!說的就是手機!很多同學學五分鐘就刷半小時朋友圈,學五分鐘再刷半小時微博,要是正好碰上同學邀約游戲,學習?不存在的!

      四、犒勞自己

      每完成一項任務,就給自己適當的獎賞吧!圖書館學習了一天后,和室友相約去吃頓好的;或者去看場電影放松身心。這種小小的儀式感能有效地激勵自己再接再厲!

    官方微信:新東方四六級?(微信號:xdfcet46

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